10月4日の日記

鬱の治療に認知行動療法というのがあって、
悪いようにしか捉えられなくなっている思考の癖を自覚し、
修正していくという反復練習を試みるのだけど
実際に落ちていく過程で「いいように捉えなければ」などと気付く余裕はなく、
くすりを飲めば楽になることすら気付かず涙が溢れるまで落ちていく。
途中で、ようやく抗うつ剤と安定剤を飲めば楽になれるかもと気付き急いで服用。
30分～小一時間で、わりかし落ち着いてくる。そうすると今度は一時しのぎでしかないことに腹立たしくなるというか、根本的解決は永遠にできない気がしてまた落ちていく。
自分でもよくわかっている。悪いようにしか考えられないひねくれ者だってこと。
処方されたくすりはきちんと飲む。勧められたことは試してみる。できることは何だってしてみる。
だけど、光は射さない。