6月8日の日記

頭も体もなんとも調子が悪いのです。なんとも。なんとも。
久しぶりに過食＆偏食が出てしまった。ここ1ヶ月ほど過食はなかったのにな。

4月からほぼ毎朝30分程度のウォーキングを続けていて、それが習慣化するにつれ
過食は治まってきていた。夜、体調不良や愚痴を日記に吐き出してから床に就き、
朝、目覚めてよほど不調でない限り公園や土手を散歩することで気分をリフレッシュ、
日光を浴びることで体内時計を調整、さらに血流を促すことで体のよどみを少しずつ改善するという流れが出来つつあったんだけど・・・
今晩は、フランクフルト食べて、ドーナツ食べて、さらにあんぱん。完全に逆戻りじゃ。