8月27日の日記

朝20分間のウォーキングと、朝晩各10分の自転車通勤、やきとりじいさん体操と
多少の食事制限で体重が少し減った。
疲れた時に食べたくなる和幸のとんかつ弁当をデパ地下のヘルシー幕の内に替え、
バラ肉を食べたいところをもも肉に替え、
水分を摂りたいときは、お茶かVAAMを飲み、
3階までなら階段を利用するようになって数日。
一番効いてるのは自転車通勤かなぁ。バス通勤で一つ手前のバス停から歩くより、
自転車をこぐほうが太ももからウエストにかけての深層筋に効いてる気がする。
このまま54kg台に戻ってくれればいいんだけど。

今日の体重　57.1kg